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1 - Bienvenida al programa
Bienvenida al Programa
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Material necesario
2 - Fases del Programa
Fases del Programa
3 - Conceptos Importantes
Fuerzas Isométricas Angulares Progresivas y Regresivas
Puntos de pinzamiento y dolor
Principio de Irradiación
4 - Test iniciales y mediciones de progreso
Tests Iniciales y Mediciones del Progreso
Rotación externa
Rotación interna
Flexión de hombro
Extensión de hombro
Abducción de hombro
Aducción de hombro
5 - Rotaciones Articulares Controladas - Rutina diaria
Introducción Rotaciones Articulares Controladas
¿Por qué las Rotaciones?
Dosis de las Rotaciones
Rotaciones Tren Superior
Rotaciones Tren Inferior
Movilidad de la Columna
6 - Semana 0
Semana 0
7 - Semana 1
Semana 1 - (Fase 1)
8 - Semana 2
Semana 2 (Fase I)
9 - Semana 3
Semana 3 (Fase I)
10 - Semana 4
Semana 4 (Fase I)
11 - Semana 5
Semana 5 (Fase II)
12 - Semana 6
Semana 6 (Fase II)
13 - Semana 7
Semana 7 (Fase II)
14 - Semana 8
Semana 8 (Fase II)
15 - Semana 9
Semana 9 (Fase III)
16 - Semana 10
Semana 10 (Fase III)
17 - Semana 11
Semana 11 (Fase III)
18 - Semana 12
Semana 12 (Fase III)

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