Programa: fuerza y movilidad pie-tobillo

Mejora el funcionamiento de tu pie durante 6 semanas

80 €

Solo 15 minutos al día

Mejora el funcionamiento de tu base de sustentación

Mejora tu movilidad de tobillo y tu fuerza en el pie

Accede al contenido siempre que quieras.

Este programa ha sido creado para poner solución a los dolores y problemas que tantas personas sufren en sus pies y tobillo. 

El programa tiene en cuenta la forma en la que funciona el pie y te proporciona las herramientas que necesitas para trabajarlo y poder mejorar tu movimiento. 

¿A quién va dirigido?

Es un programa de entrenamiento muy sencillo de seguir, dirigido a todas aquellas personas que:

  • Hayan sufrido fascitis plantar, dolor en el tendón de Aquiles, juanetes, esguinces de tobillo, pies en garra
  • Se estén recuperando de una lesión o no se hayan recuperado bien de una lesión
  • Quieran mitigar futuras lesiones
  • Quieran tener las herramientas que funcionan para mejorar sus pies
  • No sepan como mejorar su movilidad o ya lo hayan probado todo
  • Tengan dolor constante en sus pies

80 €

¿Qué incluye?

  • Trabajo de la pelvis
  • Trabajo específico para mejorar el rango de movimiento del tobillo
  • Trabajo de fuerza tanto en pie como en tobillo
  • Herramientas para recuperar tu libertad de movimiento en los pies
  • Sesiones de movilidad específica donde trabajaremos mejoras de rango de movimiento, fuerza en los rangos máximos y pondremos a prueba los rangos máximos.
  • Acceso ilimitado. Accede siempre que quieras cuando quieras (Formato e-book)

¿Cuál es la duración?

  • Estaremos trabajando 6 semanas. Una vez terminadas las cuatro semanas puedes volver a empezar el programa tantas veces como quieras.
  • Las sesiones están creadas para que no tengas que dedicarle más de 15-20´al día.
  • El objetivo es darte las herramientas que necesitas para saber como de una forma sencilla puedes mejorar el funcionamiento de tus pies y tobillos sin a penas necesitar material.
  • Te recomiendo que sigas el programa tal cual está planteado y hagas el trabajo diario.

¿Cuál es la estructura?

  • Hay 2 días principales que se repiten cada 2 días
  • Hay 3 días de descanso
  • Cada día hay trabajo de:
    • Core + Pelvis = respiración
    • Rotaciones Articulares Controladas = CARS
    • Trabajo específico de tobillo, tibia o dedos de los pies

80 €