¿Cuántos ejercicios estás dejando de intentar porque tu cadera tiene limitaciones?

En 12 semanas te enseño como dejar atrás el dolor y construir una cadera móvil y fuerte.

TE PRESENTO EL PROGRAMA PARA MEJORAR LA MOVILIDAD DE TU CADERA

(573 personas ya están dentro y su calidad de vida y entrenamientos han dado un giro)

180 €

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO? 

Dirigido a todas aquellas personas que:

    • Tenga molestias en la parte anterior de la cadera al hacer sentadilla, peso muerto.
    • Tenga bursitis en las caderas
    • Necesiten mejorar su flexibilidad del tren inferior
    • Tengan dolores de rodilla
    • Sufran dolor de espalda en su vida diaria
    • No sepan como mejorar su movilidad o ya lo hayan probado todo
    • Tengan limitaciones en sus rangos de movimiento
    • Quieran mitigar futuras lesiones
    • Quieran tener las herramientas para saber como mejorar su movilidad de cadera en cualquier momento
Entrenamiento de movilidad con Beatriz Vidal

Las limitaciones de cadera son más de las que te imaginas

Dolor al subir o bajar escaleras, ponerte de cuclillas, agacharte y tener dolor de espalda, pueden ser el resultado de las limitaciones en la forma en la que se mueve tu cadera o incluso lesiones que no se han recuperado correctamente o la acción repetida de los mismos ejercicios.

Ya sea que estás lidiando con incomodidad, te estás recuperando de una lesión o sientes que te falta movilidad, este programa es para ti. ¡Hoy empieza el primer paso para tomar control sobre tu cuerpo y tu salud!

¿QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA? 

  • 12 semanas de entrenamiento / 1 sesión de movilidad a la semana
  • Explicación de conceptos importantes
  • Valoraciones iniciales para que puedas medir el progreso
  • Explicación de cada uno de los ejercicios
  • Progresión y adaptación de los ejercicios para todo el mundo
  • Acceso al contenido siempre que quieras, estés donde estés
  • No se necesita experiencia. Solo las ganas de mejorar

180 €

¿QUÉ VAS A LOGRAR CON EL PROGRAMA?

Mejora tus rangos de movimiento

Haz cosas que no podías hacer antes

FUERZA Y RENDIMIENTO

Mejora tus niveles de fuerza para moverte más rápido y levantar más peso

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SALUD ARTICULAR

Mejora tu movilidad articular y su longevidad

CONSTRUYE ESTABILIDAD

Obtén un tren inferior fuerte y resistente

APRENDE SOBRE TU CUERPO

Desgloso movimientos complejos en simples para que puedas entender todo

"Con las sesiones de movilidad de cadera estoy notando mejoría  en mi dolor de espalda baja que me aparecieron durante el Covid"
Rubén. R
"Después de estar meses con pruebas y tratamiento de fisioterapia, el programa de movilidad me ha ayudado no solo a eliminar el dolor que tenia en la ingle al correr, sino que ahora me tengo mucha más fuerza y puedo hacer los movimientos sin ningún tipo de dolor."
Gema. M

FASES DEL PROGRAMA

El programa consta de 3 fases diferentes. Cada una de las fases tiene una duración de 4 semanas

FASE 1

En esta fase hacemos hincapié en mejorar la capacidad de rotación y la creación de espacio de la articulación a través de las fuerzas isométricas.

FASE 2

En la fase 2 trabajamos para disminuir la diferencia entre rango pasivo y rango activo, trabajando la fuerza en los rangos máximos al mismo tiempo que vamos trabajando la tolerancia a la carga del tejido

FASE 3

En esta última fase, estaremos entrenando durante 4 semanas en los máximos rangos de movimiento y tendrás la introducción al trabajo excéntrico.

180 €

ESTRUCTURA DEL PROGRAMA