Elimina el dolor de espalda y mejora tu movilidad de columna

Un programa de 8 semanas que te enseña como deshacerte de la rigidez de tu columna y trabajar su fuerza

120 €

El programa de movilidad incluye:

  • Protocolo de 8 semanas
  • Valoraciones iniciales
  • Cada semana se compone de 1 sesión de columna y 1 sesión de escápulas
    • Sesiones de movilidad específicas la columna: torácica y lumbar
    • Sesiones de escápulas para mejorar el control y ayudar a mejorar la movilidad de hombro
  • Sesión extra: cervical
  • Explicación y adaptaciones de todos los ejercicios
  • Herramientas para mejorar rango de movimiento, fuerza en los rangos máximos y pondremos a prueba los rangos máximos.
  • Challenge al final de cada semana
  • Videos con los ejercicios explicados
  • Guía de programación para que lo puedas complementar a la perfección con tu programación de crossfit
  • Accede siempre que quieras cuando quieras. Acceso ilimitado.

120 €

Solo 20 minutos al día para descubrir el potencial de tu columna

Mejora la movilidad de tu columna.

Vive y entrena sin dolor

Aumenta tus rangos de movimiento y niveles de fuerza

Accede al contenido siempre que quieras.

¿Cuál es la estructura? 

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