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1 - Semana 1
División de la sesión entera
Semana 1 - Runners
2 - Semana 2
2. Tobillo (Pronación + Dorsiflexión)
31:00
Semana 2 - Runners
4. Superserie: Leg Stance + Pliométrico
10:00
1. Respiración
25:00
3. Flexión de Rodilla
20:00
Semana 2 - Runners
3 - Semana 3
Semana 3 - Runners
4 - Semana 4
Semana 4 - Runners
5 - Semana 5
Semana 5 - Runners
6 - Semana 6
Semana 6 - Runners

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