Programa Movilidad - Tren inferior
El programa de movilidad online de tren inferior es para cualquier persona que quiera tener una cadera, tobillo y pies funcionales y saludables que le permita hacer cualquier actividad.
Independientemente del entrenamiento que realices, te puedes beneficiar de este programa compuesto por ejercicios de movilidad de cadera, rodilla, tobillos y dedos de los pies con una duración de 12 semanas.
Desafortunadamente, muchas personas sufren dolor en la cadera, rodilla o han sufrido esguince de tobillo en algún momento de su vida o incluso en otros casos, se convive con esos dolores o se produce una mala recuperación tras una lesión.
Lo hago fácil y te enseño la forma de mejorar la capacidad de movimiento de la cadera, como entrenar para mejora tu movilidad y hacer fuerte tu cadera para cualquier situación a la que la sometas. Es un trabajo donde vas a combinar el estiramiento para ganar movilidad y la fuerza para afianzar esos rangos de movimiento.
Priorizo la capacidad de rotación, puesto que sin esta capacidad, la cadera es más propensa a sufrir una lesión y puntos de pinzamiento.
Durante todo el programa vas a encontrarte con ejercicios de movilidad que te van a ayudar a conocerte mejor y trabajar para disminuir dolores y evitar lesiones como bursitis, luxaciones, desgarro del labrum.