Entrenamiento Running: Entrenamiento de movilidad para Runners
``Cuando corro, dicen que soy como el viento`` - Forrest Gump¿Sabías que aproximadamente el 65% de los corredores habituales se lesiona?
El hecho de disponer de un cuerpo no significa que tu cuerpo esté preparado para soportar el estrés. Da igual que seas un corredor de élite, amateur o que, simplemente, corras por disfrutar. Seguramente en algún momento de la carera o después has sentido dolor de rodilla, dolor de tobillo o dolor en el pie, por mencionar alguno de ellos.
De hecho, aproximadamente el 65% de los corredores habituales se lesiona. Algunas de las lesiones más comunes son:
- Síndrome estrés tibial
- Tendinopatía aquílea
- Fascitis plantar
- Tendinitis rotuliana
- Esguinces de tobillo.
El entrenamiento de Running de fuerza articular, es un trabajo imprescindible en cualquier programa de entrenamiento que te va a ayudar a mejorar la fuerza de las estructuras implicadas en la carrera. El objetivo no es correr más, sino correr sin dolor de una forma eficiente, teniendo a tu cuerpo preparado para ello.
En cada sesión te voy ayudar a entender el por qué hacemos cada cosa y tengas las herramientas, para poder volar muy alto y lejos.
Al final de cada sesión, recibirás la misma para que puedas volver a hacerla cuando quieras.
Si quieres:
- Correr mejor
- Correr sin dolor
- Correr más rápido
- Disfrutar corriendo
y alguno de estos te ha resonado, este programa de entrenamiento de preparación al running de 6 semanas es para ti. Un programa que te va a acompañar toda tu vida para mejorar en lo que más te gusta.
