Accede a la nueva Programación de Movilidad mensual
¿Te gustaría entrenar sin dolor y mejorar tu rendimiento físico y mental?La plataforma on demand, que te da herramientas y conocimiento estés donde estés para tener el control de tu movimiento y manejar mejor tus lesiones.
ES UN HECHO. LA MOVILIDAD ES LA BASE DE TU MOVIMIENTO
Elige el Plan que mejor se adapta a tus necesidades
Plan Qi Basic
Sin compromiso. Cancela cuando quieras.Tres opciones de pago:
- Acceso a la Programación mensual de movilidad:
-
- Objetivos mensuales: trabajo especifico por articulación
- 2 nuevas sesiones de movilidad al mes de 60 minutos
- Acceso a la programación de los meses anteriores.
- Acceso a la programación de los meses anteriores
- Acceso a conceptos importantes
- Acceso a las auto valoraciones iniciales
- Acceso a la comunidad de Telegram para resolver tus dudas
- Acceso a biblioteca de ejercicios
Plan Qi Premium
Sin compromiso. Cancela cuando quieras.Tres opciones de pago:
- Acceso a la Programación mensual de movilidad:
-
- Objetivos mensuales: trabajo específico por articulación
- 2 nuevas sesiones de movilidad al mes de 60 minutos
- Acceso a +21 sesiones de Kinstretch con objetivos específicos a las diferentes articulaciones
- Acceso a la programación de los meses anteriores.
- Acceso a conceptos importantes
- Acceso a las auto valoraciones iniciales
- Acceso a la comunidad de Telegram para resolver tus dudas
- Acceso a la Biblioteca de ejercicios
- Acceso Programa «Fundamentos de movilidad»
- Acceso Programa de «CORE 1.0»
LA SOLUCIÓN COMIENZA EN LA BASE: EL ENTRENAMIENTO DE MOVILIDAD
Seguro que has oído eso de que no hay que empezar la casa por el tejado. Vamos, que es imposible ponerte a correr si no has aprendido a caminar antes. Sin embargo, no lo vemos tan claro cuando se trata de entrenar movilidad. Me explico:


¿Qué pasa cuando llevas a cabo una sentadilla sin tener los requisitos previos de movilidad?
Tus articulaciones no están preparadas para el esfuerzo al que las estás sometiendo. Esto da lugar a que otras zonas del cuerpo compensen para hacer ese trabajo que la articulación no puede realizar por sí misma.
Ahí surgen las molestias. Y, si esto continúa, daremos lugar a lesiones o dolores crónicos.
Al final, pasas semanas recuperándote de esas lesiones que vuelven una y otra vez. El error: no entrenar la base.
CREANDO FUERZA Y CONTROL EN LAS ARTICULACIONES CONSIGUES:
Disminuir o acabar con el dolor
Prevenir lesiones
Mejorar tu rendimiento
Aumentar tu fuerza, flexibilidad y potencia
Y ADEMÁS:
Con la seguridad de que funciona, ya que se basa en la evidencia científica
Es el único sistema que te permite autoevaluarte, detectar tus “puntos débiles” y trabajar sobre eso
¿QUÉ ES KINSTRETCH?
Las clases online están basadas en el reconocido sistema Kinstretch. Se trata de un sistema de mejora del movimiento que desarrolla el máximo control del cuerpo, la flexibilidad y los rangos de movimiento útiles.
El sistema Kinstretch nace de la investigación científica.
Todos los movimientos y técnicas han sido seleccionadas a través de un riguroso estudio, realizado por expertos en acondicionamiento físico y médicos.
Mediante este trabajo llegamos a la raíz del problema: las articulaciones, de donde viene todo el movimiento y las posibles molestias crónicas. Tú puedes cambiar eso. Empieza desde hoy a entrenar a nivel articular.

Lo que dicen algunos #QIMOVERS
Soy Beatriz Vidal
Creadora de Qi Movement y tu guía en este camino
Soy entrenadora personal, especialista en Movilidad funcional (Functional Range Conditioning). Llevo 7 años ayudando a mis clientes a mejorar su calidad de vida a través del entrenamiento de movilidad.
Siempre he buscado la manera de devolver a los cuerpos su movimiento, sin que tengan que aguantar constantes agujetas o dolores normalizados.
Llevada por esta inquietud, viajé a Estados Unidos y Europa, donde aprendí de los mejores en los ámbitos de la salud y del ejercicio físico. Me formé como instructora certificada en FRC, FRA y Kinstretch.
Desde entonces, he realizado seminarios y masterclass de movilidad por toda España. El resto del tiempo me encuentro en Madrid donde doy clases y ofrezco sesiones individuales.
Mi objetivo siempre ha sido llevar la movilidad al mayor número posible de personas para que se puedan beneficiar de ella. El estado de alarma por el Covid-19 me dio la oportunidad de conseguir esto, llegando a más personas a través de las clases virtuales.
Así es como nace este proyecto: con la meta de ayudar a cuantos más mejor, sin limitaciones de tiempo ni de distancia.
Creo, de verdad, que la movilidad puede cambiarte la vida porque a mi me la cambió.


Albert Einstein
Y es que, tienes que preparar tu cuerpo para la actividad que vayas a realizar.
Aumenta tus rangos de movimiento, crea fuerza en tus articulaciones y, empieza a ver cambios reales.
Pero tú esto ya lo sabes. Es probable que hayas estado informándote, que sepas que la movilidad es efectiva y estés convencido de que es justo lo que necesitas. ¿Me equivoco?
ESTO ES PARA TI SI...
Eres deportista
Haces crossfit, calistenia, yoga, surf, artes marciales, natación, escalada… Hagas lo que hagas, ¡hazlo mejor! Más fluidez en tus técnicas, más potencia, más fuerza y más conciencia de tu cuerpo. El complemento perfecto para tu deporte.
Eres profesional del sector
Eres entrenador o fisioterapeuta, y quieres ampliar tus conocimientos para poder aplicarlo a tus clientes. En definitiva, tener más recursos para ayudarlos y ofrecerles un servicio más completo.
Quieres mejorar tu movilidad para ganar salud
Aunque no realizas deporte de forma regular, tu estilo de vida hace que tengas dolores continuos. Tu cuerpo te pide a gritos que lo muevas.
¡Muévelo bien!
Esto requiere de constancia y esfuerzo. Una sesión de movilidad por sí sola no proporciona ningún beneficio a medio y largo plazo. Debes contar con estímulos continuos a lo largo del tiempo para ver cambios reales.
Es el momento de ver resultados.
Empieza a construir tu rutina por “los cimientos” para llegar tan alto como quieras.
¿Estás listo?
NO SOLO LO DIGO YO...
"“Algo que no me cansaré nunca de recomendar como profesional de la salud es: movilidad, entrenamiento de fuerza, alimentación consciente, descanso y orden mental. Empezamos la vida con un rango de movimiento amplio y sin limitaciones que se va degenerando hasta adoptar rangos realmente alarmantes. Creo que el mensaje es claro: muévete todo lo que puedas pero muévete bien.
Gracias por todo Bea, tu forma de hacer las cosas es admirable.
Siempre a tope de #QI.”"Felipe PlazasAlumno de las clases online
Preguntas frecuentes (FAQ)
Sí. El entrenamiento de movilidad articular es algo que todo el mundo debería hacer.
Las clases van dirigidas a todos aquellos que quieran mejorar su movilidad, ya sea como complemento al deporte que practiquen, o simplemente para incorporarlo a su vida diaria. Los ejercicios sirven por igual para todo el mundo. Entiendo que cada cual está en fases distintas y por eso propongo diferentes alternativas dependiendo de tu condición.
Exactamente lo mismo. En las clases considero todos los niveles y la fase en la que cada uno se encuentra, e indico adaptaciones adecuadas al estado físico.
No es lo mismo. Una sesión individual es más personalizada y cuenta con el factor del contacto físico. Pero al contrario que otros programas de entrenamiento o el famoso “do it yourself”, aquí encontrarás información fiable y de calidad. Seguirás un programa preparado por mí. Y, además, podrás preguntar dudas, hacer consultas, compartir feedback conmigo y con el resto de la comunidad. Casi, casi, como si estuviera contigo.
Solo necesitarás un dispositivo con acceso a internet para poder visualizar las clases, ya sea tablet, ordenador o móvil. Así como una esterilla y una toalla.
Durante las sesiones, a veces se usarán:
- 2 pelotas de tenis
- una pica o palo
- un bloque de yoga
- Tan solo tienes que hacer clic en el botón de compra. Se te redirigirá a una página donde podrás pagar a través de Paypal, Bizum o Stripe.
- A continuación, recibirás un email con la confirmación de tu compra y un link para que puedas registrarte en la plataforma online, junto con instrucciones para acceder al grupo de Telegram.
- Nada más entrar, tendrás acceso al video de las Rotaciones articulares controladas, a la primera videoclase del mes y a todo el material complementario.
Por supuesto. La suscripción mensual toca distintas partes del cuerpo, mientras que los programas específicos se centran en un tipo de movilidad (cadera, tobillo, hombro…). Puedes llevar un entrenamiento general de movilidad con la suscripción y compaginarlo con el programa específico que necesites.
Cuando quieras. Las clases son en diferido, por lo que podrás organizarte tú mismo.
Las rotaciones articulares controladas (RAC) deberías realizarlas todos los días. No te llevarán más de 30 minutos. Las clases puedes hacerlas de 1 a 4 veces por semana, dependiendo de tus circunstancias personales.
Todo es adaptable dependiendo de las necesidades de cada persona y la fase en la que se encuentre. En cualquier caso, si no estás seguro, contáctame directamente a mi correo bvqimovement@gmail.com para conocer tu caso concreto y saber si hay que derivar a otro profesional.
Si. Siempre que formes parte de la suscripción, tendrás acceso a todo el contenido y recursos disponibles.
La duración es de una hora. Cada video va a ir enfocado a trabajar distintas articulaciones, y todos incluyen un trabajo de respiración diafragmática al inicio.
En la sesión tendrás que seguir mis instrucciones y hacer la clase conmigo. Incluyo adaptaciones para aquellos que no se encuentren cómodos en determinadas posiciones.
Puedes pagar con Bizum, Paypal o Stripe.
No incluye descargas de videos. Estos solo se pueden visualizar desde la plataforma. Tampoco incluye los videos de forma permanente, ya que se van renovando cada 2 meses.
No. Tanto el yoga como el pilates tienen sus beneficios. Sin embargo, no están centrados en mejorar tus rangos de movilidad articulares, cosa que sí se consigue con este tipo de entrenamiento. Esto te ayudará a mejorar tu práctica de yoga en caso de hacerla.
Sí. No tienes un compromiso de permanencia. Simplemente me envías un correo a bv.qimovement@gmail.com al menos 5 días antes del nuevo mes, diciendo que quieres darte de baja y no se te volverá a realizar ningún cargo. Sin preguntas ni compromisos.
El sistema FRC (en el que se basa el Kinstretch) ha sido utilizado con éxito con:
- Atletas profesionales y aficionados
- Personas sedentarias
- Casos postquirúrgicos
- Ancianos
- Niños
Es para todo el mundo.
No. La movilidad complementa tu entrenamiento. Sin embargo, si no realizas ningún tipo de deporte, mejor hacer movilidad que no hacer nada.
A través del entrenamiento de movilidad creamos los requisitos que se necesitan para todas las formas de entrenamiento (ya sea resistencia, fuerza, potencia…). Además, mediante la “autovaloración” nos hacemos conscientes de nuestras limitaciones y podremos trabajarlas para aumentar nuestra capacidad de movimiento.
Todo un “game changer” a la hora de aumentar nuestro rendimiento deportivo.
Contáctame
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