La movilidad se refiere al rango máximo de movimiento útil que tiene una persona en las articulaciones. Esto es diferente a la flexibilidad, que no requiere el control activo de una persona sobre su rango máximo de movimiento.

Mejorar la movilidad, implica trabajar en la flexibilidad y la fuerza en los rangos máximos con el objetivo de maximizar tu potencial de movimiento de forma segura, eficiente y eficaz. Mejora tu rendimiento y reduce posibles dolores.

Durante las sesiones te vas a encontrar trabajo de respiración, trabajo rotaciones,  estiramientos seguido de trabajo isométrico para mejorar rangos de movimiento, trabajo de fuerza en rangos máximos para ser cada vez más fuertes.

Complementa tu entrenamiento en Crossfit y te hace entender mejor todos los elementos que lo componen: sentadillas, dominadas, flexiones, peso muerto y todas sus progresiones.

Todas las condiciones físicas son bienvenidas. Los ejercicios se adaptan a cada persona, en función de las necesidades.

El objetivo con el pack, es crear un compromiso y que puedas ver las mejoras si eres constante con este trabajo. Una sesión por si sola, no crea las adaptaciones ni el estímulo necesario.

Además, cada mes, estaremos trabajando la movilidad para mejorar movimientos concretos (ej: abril – movilidad para la sentadilla)

  • El pack te da acceso a 4 sesiones del mes vigente. (En caso de festivo, se pasará al siguiente jueves)
  • Plazas limitadas a 8 personas
48 
  • Lugar: Nexo Crossfit (Carrer de l’Arquebisbe Fabián i Fuero, 21)
  • Hora: 19:45 – 20:45
  • Duración de la sesión: 60´